Workouts

6×1 Minute planking (High,elbow,side) ,Kettlebell 3×25 Swing,, 50crunches,50pushups,100 jj’s ,lungees, other workouts with Kettlebell and just workouts on the mat.

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Workout from today

It was a bit quiet on my blog much of things to do.
Today i did a quick workoutprogramm to stay in shape.

Blackroll,Crunches,pushups and other workout

Time : 26m 07s

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Es war ein bisschen ruhig auf meinem Blog ,viele Dinge zu tun.
Heute habe ich einen schnellen workoutprogramm gemacht um in Form zu bleiben.

Blackroll,Crunches,pushups and other workout

Time : 26m 07s

Workouts / challenges bis Heute

Guten Abend,

Letzte Tagen war es etwas ruhiger Mit Übungen bei mir .

Hier ein kurzes Übersicht.

Runtastic sixpack app

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Runtastic Liegestützen Training

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Heute war es Auch Der letzte plankingtag Von Der challenge .

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Endspurt geschaft Mit ein schöne Zeit finde Ich.

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Daneben gab es natürlich Meine dehnübungen und tägliche Bewegung.

Nächste Tagen geht es wieder richtig loss hier.

Workouts 19.02-22.02.2015

Hallo liebe leute ,
Hier ein zusammenfassung Von letzte Tagen.

Alles dehnen 🙂

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Bis auf Der Knochen nass geregnet

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Wieder ein Stückchen laufen gewesen,leider Knie noch nicht schmerzfrei.

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Ausdehnen Nach der lauf.

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Heute gab es Auch noch einiges an Übungen 🙂

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Dann gab es noch einmal pushups aber Mit zehenspitzen auf Der Sofa.

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Und zum Schluss nochmal planking 🙂

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Also Ich Kann zufrieden sein Mit diese Woche.
Schöne restsonntag noch  🙂

Workouts 14.02.2015

Heute gab es ein späte/fruhe workout und challenge programm.

Heute war es Tag 14 Von Der plankchallenge.
Wiederum 90sekunden geplant und geschaft.

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Danach gab es Workout 1 Level 3 von Der runtastic sixpackapp.

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Beinheben abwechselnd , Hebel crunch , beinschere und liegestütz wechselsprünge ein richtig geiles Programm.
Auch Mit knieschmerzen möglich und man fühlt es gut in Der beinen und bauchmuskeln..

Auf Nach Der Sonntag dann Gibt es wieder ein Geiles Programm.

LG Pascal

Workouts Von Heute 12.02.2015

Hallo liebe leute ,

Hier mal wieder ein übersicht Von Meine Workouts und challenges.

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Heute planking Tag 12 geschaft 🙂

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Danach gab es ein super liegestützen Workout und endlich mal wieder mein Rekord verbessert

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Zum Schluss gab es wieder Der sixpacktraining ,Der letzte Von Level 2

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Der nächste Tagen werd es auf jedenfall anstrengender Mit neue Übungen…

Vielen dank für Das Lesen und bis morgen …

LG Pascal