Hummus Rezept

Hummus Ist sehr eiweißreich und Hat ganz viele  Fasern(6 gramm Fasern pro 100 gramm), was Auch gut Ist für Die darmen. Auch Die Mineralien calcium, magnesium, Eisen und  Folsäure Sind Nährstoffen Die Der Hummus so gesund machen.

Hummus Kann gegessen werden auf Brot aber Auch Wie ein dip.

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Ingredienten

250 gramm ausgetropfte kichererbsen
2 Knoblaucholiven
2 Esslöffel olivenöl
2 Esslöffel Zitronensaft
Pfeffer
Salz

Frische Kräuter Kann mal selber wählen Zbs
Basilicum
Petersilien
Oregano

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