Workouts 16.02.2015

Hallo ihr Lieben,

Heute gab es ein Tag voll Workouts.
Alles fäng Heutemorgen an Mit ein Fahrradtour zur Arbeit

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Auf Der Arbeit Ist es Krafttraining.
Container entladen Mit Große schwere Kartons und Geweberollen.
Also ein Art bezahlte Sport.

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Danach gab es ein super Fahrradtour Nach Hause.

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Zuhause gab es Heuteabend Der plankchallenge wieder ,Ziel 2 minuten.
Auch geschaft.

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Danach gab es level 3.2 Von Der sixpackapp ,leider einige Übungen fast unmöglich wegen rückenschmerzen.
Ähnlich Wie Das auf Das bild hier unter, Nur andere Reihenfolge.

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Deswegen nochmal zum Schluss rückenlockerungsübungen gemacht.
Das tut ein Mensch gut.

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Bis morgen ,gute nacht

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